FC - Construire son bien être mental, émotionnel et gérer son stress
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Formation créée le 12/09/2024. Dernière mise à jour le 15/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
L’institut de formation aux Métiers Éducatifs propose une action de formation qui vise à contribuer à la professionnalisation du personnel et au développement de la qualité des prestations. Ce module est indépendant, il constitue une action de formation à part entière. Cette action de formation vise à améliorer le bien être mental et émotionnel et la gestion du stress. Les techniques utilisées sont inspirées de la sophrologie. Il s'agit d'une formation en présentiel se déroulant en 4 séquences de 2 heures.
Objectifs de la formation
- Favoriser son bien être émotionnel et mental et développer ses capacités de réceptivité et d’empathie
- Comprendre sa relation au stress, la gérer et l’utiliser de manière positive
- Modifier les schémas négatifs pour installer durablement un bien être maitrisé
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Nos groupes sont ouverts à toute personne souhaitant avoir des ressources pour mieux gérer son stress et améliorer son bien être.
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
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Séquence 1 - Mieux se connaitre
- Reconnaissance de ses propres ambiances émotionnelles
- Reconnexion au corps, à ses sensations et ressentis
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Séquence 2 - Savoir écouter son corps
- Etre pleinement en accord avec ses besoins, avec soi pour mieux se relier aux autres
- Détente physiologique
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Séquence 3 - Gestion de son corps et de ses pensées
- Prise de distance sur les évènements
- Développement de ses ressources
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Séquence 4 - Bien être émotionnel et mental
- Renforcement de ses acquis et de son potentiel
- Expérimenter un nouveau fonctionnement physiologique
Cette action a été conçue par un formateur, sophrologue, mettant en œuvre des compétences adaptées aux profils des stagiaires, par son expérience pédagogique de la formation ainsi que par ses qualifications professionnelles et son niveau d’expertise élevé sur le sujet.
- Le participant complète un test de positionnement individuel en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de différents outils pour valider les compétences acquises.
- Cas pratiques et techniques de respiration et de visualisation inspiré de la Sophrologie
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Un certificat de réalisation de formation sera remis au stagiaire en fin de formation ainsi qu’une attestation d’acquisition de compétence