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Formation - Construire son bien être mental, émotionnel et gérer son stress

Formation créée le 12/09/2024. Dernière mise à jour le 27/01/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

8 heures

Accessibilité

Oui
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Formation - Construire son bien être mental, émotionnel et gérer son stress


L’institut de formation aux Métiers Éducatifs propose une action de formation qui vise à contribuer à la professionnalisation du personnel et au développement de la qualité des prestations. Ce module est indépendant, il constitue une action de formation à part entière. Cette action de formation vise à améliorer le bien être mental et émotionnel et la gestion du stress. Les techniques utilisées sont inspirées de la sophrologie. Il s'agit d'une formation en présentiel se déroulant en 4 séquences de 2 heures.

Objectifs de la formation

  • Favoriser son bien être émotionnel et mental et développer ses capacités de réceptivité et d’empathie
  • Comprendre sa relation au stress, la gérer et l’utiliser de manière positive
  • Modifier les schémas négatifs pour installer durablement un bien être maitrisé

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
  • Nos groupes sont ouverts à toute personne souhaitant avoir des ressources pour mieux gérer son stress et améliorer son bien être.
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Séquence 1 - Mieux se connaitre
  • Reconnaissance de ses propres émotions
  • Reconnexion au corps, à ses sensations et ressentis
Séquence 2 - Savoir écouter son corps
  • Etre pleinement en accord avec ses besoins, avec soi pour mieux se relier aux autres
  • Détente physiologique
Séquence 3 - Gestion de son corps et de ses pensées
  • Prise de distance sur les évènements
  • Développement de ses ressources
Séquence 4 - Bien être émotionnel et mental
  • Renforcement de ses acquis et de son potentiel
  • Expérimenter un nouveau fonctionnement physiologique

Équipe pédagogique

Cette action a été conçue par un formateur, sophrologue, mettant en œuvre des compétences adaptées aux profils des stagiaires, par son expérience pédagogique de la formation ainsi que par ses qualifications professionnelles et son niveau d’expertise élevé sur le sujet.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Le participant complète un test de positionnement individuel en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
  • Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de différents outils pour valider les compétences acquises.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Cas pratiques et techniques de respiration et de visualisation inspiré de la Sophrologie

Qualité et satisfaction

La qualité de la formation sera évaluée par la mise en place d'un questionnaire de satisfaction auprès des bénéficiaire et du formateur. Un bilan qualitatif sera également réalisé entre le prestataire et le bénéficiaire.

Modalités de certification

Détails sur la certification
  • Un certificat de réalisation de formation sera remis au stagiaire en fin de formation ainsi qu’une attestation d’acquisition de compétence

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Contact Formation Continue IFME : fc@ifme.fr Nos locaux disposent d’une accessibilité aux personnes en situation de handicap à mobilité réduite (normes PMR ERP). Pour toutes situations particulières nous évaluerons avec vous les possibilités de vous recevoir en formation. Si nous ne sommes pas en mesure de répondre à votre besoin, nous vous accompagnerons dans la recherche d’une solution adaptée auprès de nos partenaires, avec notre référent handicap (formation.inclusive@ifme.fr).